JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Momen betis mendadak menegang hebat saat tidur sungguh menyiksa.
Kondisi menyakitkan ini dinamakan kram kaki malam hari.
Rasa nyerinya tajam dan bikin kamu susah kembali terlelap.
Kamu wajib tahu pemicu utamanya agar masalah lekas tertangani.
BACA JUGA:Awas Ketagihan! Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Makan Udang Buat Tubuh Kamu
1. Posisi Berdiri atau Duduk Terlalu Lama
Duduk atau berdiri terlalu lama bikin otot lelah.
Beban tubuh menekan area bawah secara terus menerus setiap harinya.
Aliran darah menuju saraf menjadi sangat terhambat.
BACA JUGA:Kecil-Kecil Cabe Rawit, Telur Puyuh Ternyata Punya Khasiat Super untuk Tubuh!
2. Olahraga Kebablasan
Memaksa fisik bergerak ekstrem justru membawa petaka.
Otot betis kamu pasti mengalami kelelahan yang luar biasa.
Risiko ini sering mengintai para pelari dan pesepeda.
BACA JUGA:Sering Loyo dan Ngantuk Padahal Kerjaan Numpuk? Ini yang Jadi Biang Keroknya!
3. Kurang Cairan Tubuh
Kekurangan cairan tubuh menjadi musuh utama bagi kesehatan otot.
Tubuh yang dehidrasi akan merasakan kekacauan keseimbangan kadar elektrolit.