Kurangi konsumsi gula, garam, lemak, kafein, dan alkohol mulai sekarang.
Bahan tersebut memicu perut kembung dan memperparah kekacauan suasana hati.
BACA JUGA:Gokil! TWS Oppo Enco R5 Bakal Hadir Bawa Desain Semi In-Ear yang Anti Pegal? Cek Disini Bocorannya..
3. Rutin Melakukan Olahraga
Aktivitas fisik terbukti ampuh mendorong produksi hormon kebahagiaan secara alami.
Kamu bisa memilih jenis olahraga santai seperti berenang atau bersepeda.
Lakukan kegiatan menyehatkan ini minimal 30 menit dalam satu sesi.