JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Tren intermittent fasting memang sedang populer di kalangan pejuang diet saat ini.
Namun, hal ini sering menjadi dilema besar bagi kamu penderita maag.
Bayangan perut perih akibat asam lambung naik pasti membuat kamu ragu.
Tenang saja, kamu tetap bisa mencobanya dengan panduan medis yang aman.
BACA JUGA:Suka Bersihin Kuping Setiap Hari? Jangan Menyesal, Telingamu Bisa Kena Masalah ini..
Kunci utama mencegah maag kambuh adalah memilih jendela makan yang moderat.
Sebagai pemula, hindari langsung mencoba durasi puasa yang terlalu ekstrem.
Kamu sangat disarankan untuk memulai dengan pola 12:12 atau maksimal 14:10.
Pola ini memberi waktu adaptasi yang cukup bagi lambung kamu.
BACA JUGA:Hati-Hati! Camilan Gurih Ini Bisa Jadi 'Pembunuh Senyap' Jantungmu di Usia Muda
Momen membatalkan puasa adalah waktu paling krusial bagi lambung yang sensitif.
Mulailah dengan minum air putih hangat untuk menenangkan dinding perut kamu.
Pilihlah menu berbuka bertekstur lembut seperti buah pisang segar atau oatmeal.
Setelah itu, kamu bisa mengonsumsi dada ayam rebus tanpa bumbu tajam.
BACA JUGA:Suka Mengusir Kantuk dengan Minum Energy Drink? Hati-Hati, Ada Bahaya yang Mengintai Jantungmu!