JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mengalami kesulitan tidur setiap malam tentu membuat tubuh terasa sangat lelah.
Masalah insomnia ini bisa mengganggu produktivitas harian kamu pada keesokan harinya.
Namun, ada satu kebiasaan sederhana yang terbukti ampuh secara medis.
Kamu bisa mencoba mandi air hangat sebelum bersiap naik ke tempat tidur.
BACA JUGA:Resmi Hadir! Kini Kamu Bisa Balas WhatsApp Langsung dari Smartwatch Garmin, Gini Caranya..
Rahasia di balik terapi ini ternyata berkaitan erat dengan pengaturan suhu inti tubuh.
Mandi air hangat melebarkan pembuluh darah di area kulit tangan dan kaki.
Proses pelebaran ini membantu melancarkan aliran darah ke seluruh permukaan kulit.
Panas dari dalam tubuh kamu kemudian akan terlepas secara perlahan ke lingkungan sekitar.
BACA JUGA:Suka Minum Vitamin C Dosis Tinggi Tanpa Anjuran Dokter? Hati-Hati! Jangan Sampai Kena Penyakit Ini..
Saat kamu keluar dari kamar mandi, keajaiban biologis ini mulai terjadi.
Suhu inti tubuh akan turun secara drastis untuk menyesuaikan diri dengan udara luar.
Penurunan suhu inilah yang menjadi sinyal mutlak bagi otak untuk bersiap istirahat.
Otak kamu akan langsung merespons dengan memulai mode tidur yang sangat pulas.
BACA JUGA:Suka Mengusir Kantuk dengan Minum Energy Drink? Hati-Hati, Ada Bahaya yang Mengintai Jantungmu!