JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Pernahkah kamu merasa perut semakin buncit meski porsi makan sudah normal?
Salah satu penyebab utamanya mungkin bisa jadi adalah kebiasaan makan yang terlalu cepat.
Saat makan secara buru-buru, kamu cenderung menelan banyak udara dan kalori ekstra.
Akibatnya, penumpukan lemak berlebih di area perut menjadi hal yang sulit dihindari.
BACA JUGA:Jebakan Batman di Label Makanan 'Sehat': Cara Bongkar Rahasia Gula Tersembunyi!
Secara biologis, otak manusia membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menyadari rasa kenyang.
Jika kamu menghabiskan seporsi makanan dalam lima menit, sinyal kenyang ini akan terlambat datang.
Hal ini memicu kamu untuk terus mengonsumsi makanan jauh melampaui kebutuhan asli tubuh.
Pada akhirnya, asupan kalori berlebih inilah yang membuat lingkar perut terus bertambah setiap harinya.
BACA JUGA:Rebahan Main HP Sambil Miring ke Satu Sisi? Jangan Sampai Nyesel, Mata Sebelahmu Bisa Kena Penyakit
Untuk mencegah hal ini, kamu bisa mulai menerapkan aturan mengunyah makanan sebanyak 30 kali.
Proses mengunyah yang cukup lama sangat penting untuk menunjang kesehatan sistem pencernaanmu.
Saat mengunyah dengan lambat, kelenjar air liur dapat memproduksi enzim amilase secara maksimal.
Enzim ini bertugas memecah makanan sejak di mulut agar lebih mudah diserap oleh tubuh.
BACA JUGA:Habis Sahur Langsung Lanjut Tidur? Awas Lambungmu 'Terbakar' Pelan-Pelan!