JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Saat menjalankan puasa Ramadan, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama berjam-jam sehingga sering membuat bibir terasa kering.
Selain faktor kurangnya cairan, beberapa kebiasaan sehari-hari seperti menjilat bibir juga dapat membuat bibir semakin kering tanpa disadari.
Berikut beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan agar bibir tetap lembap selama menjalani puasa Ramadan.
1. Cukupi kebutuhan air
Menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi langkah paling penting untuk mencegah bibir kering selama menjalankan ibadah puasa.
Usahakan minum sekitar delapan gelas air putih yang dibagi antara waktu berbuka hingga sahur agar tubuh tidak kekurangan cairan.
Cairan yang cukup membantu menjaga elastisitas kulit termasuk pada bagian bibir sehingga tidak mudah pecah-pecah.
2. Gunakan pelembap bibir
Menggunakan lip balm secara rutin dapat membantu menjaga kelembapan bibir yang mudah kering selama puasa.
Pilih produk pelembap bibir yang mengandung bahan alami seperti madu, minyak kelapa, atau shea butter.
Jika beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya gunakan lip balm yang memiliki perlindungan dari sinar matahari.
BACA JUGA:Mudik Lebaran 2026 Anti Ribet! KAI Bandara Siapkan 637 Ribu Kursi buat Yogyakarta dan Medan
3. Konsumsi makanan bergizi
Asupan makanan yang sehat saat sahur dan berbuka juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit bibir.
Makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E, dan omega-3 dapat membantu memperbaiki jaringan kulit bibir yang rusak.
Beberapa contoh makanan yang baik untuk bibir antara lain jeruk, alpukat, kacang-kacangan, serta ikan yang kaya nutrisi.