JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kamu mungkin sangat suka makan nasi putih yang masih panas mengepul.
Aroma dan kehangatannya memang selalu berhasil menggugah selera makan.
Namun, kebiasaan ini ternyata bisa membuat gula darahmu melonjak tinggi secara drastis.
Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui cara yang lebih aman untuk menikmatinya.
BACA JUGA:Jerawat Batu Sering Muncul di Dagu atau Rahang? Coba Hentikan Kebiasaan Buruk Ini!
Nasi panas memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi bagi tubuh manusia.
Artinya, karbohidrat di dalamnya akan sangat cepat diubah menjadi glukosa darah.
Lonjakan gula darah ini bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes di masa depan.
Selain itu, kamu juga akan merasa lebih cepat lapar setelah mengonsumsinya.
BACA JUGA:Bibir Pecah-pecah Parah Saat Puasa? Stop Basahkan Pakai Lidah! Lakukan Ini Pas Sahur Biar Gak Kering
Saat ini ada konsep resistant starch atau pati resisten yang sedang tren.
Disarankan metode ini untuk mengakali kalori nasi putih.
Pati resisten adalah jenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna oleh usus halus.
Sifatnya justru berubah menyerupai serat sehat yang sangat menguntungkan bagi pencernaanmu.
BACA JUGA:BAB Keras & Sembelit di Minggu Kedua Puasa? Coba Cek Asupan Harian Sayur vs Gorenganmu!