Persiapkan tempat yang nyaman di area mejamu atau musala kantor.
Gunakan bantal leher agar posisi kepalamu tetap rileks saat tertidur.
Pasang alarm tepat 15 menit agar kamu tidak bablas tidur siang.
Tutup matamu dan atur ritme napas agar pikiran menjadi lebih tenang.
Saat alarm berbunyi, segera bangun dan jangan menunda waktu.
Lakukan peregangan ringan pada area leher dan bahu secara perlahan.
Basuh wajahmu dengan air dingin agar mata kembali melek seutuhnya.
Kini kamu siap kembali bekerja dengan tingkat fokus yang lebih tajam.