JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Menjalani puasa sambil bekerja sering kali membuat tubuh cepat lelah.
Jam tidur kamu mungkin sedikit berubah karena harus bangun dini hari untuk sahur.
Rasa kantuk yang menyerang di siang hari tentu mengganggu fokus kerja.
Solusi medis terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah melakukan power nap.
BACA JUGA:Jangan Sembarangan! Ini Cara Menyimpan Nasi agar Tidak Berbahaya
Power nap adalah tidur singkat yang sangat efektif mengembalikan energi otak.
Kamu hanya membutuhkan waktu sekitar 15 hingga 20 menit saja.
Durasi ini sangat pas dilakukan saat jam istirahat siang di kantor.
Tubuhmu akan terasa lebih segar tanpa menyita banyak waktu produktif.
Hindari tidur siang lebih dari 30 menit saat jam istirahat.
Tidur terlalu lama justru membawa kamu masuk ke dalam fase tidur lelap.
Saat terbangun dari fase ini, kamu akan mengalami sleep inertia.
Kondisi medis tersebut membuat kepala terasa pusing dan tubuh makin lemas.
BACA JUGA:Kurma Ajwa vs Kurma Biasa: Kenapa Harganya Beda Jauh dan Mana yang Lebih Sehat?