JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Bulan puasa sering menjadi momen yang paling tepat untuk menurunkan berat badan.
Namun, banyak orang justru mengalami kenaikan berat karena pola makan yang berantakan.
Kamu bisa mencoba trik 'One-Meal-A-Day' atau OMAD yang dimodifikasi saat berbuka puasa.
Metode ini akan membantumu diet secara alami tanpa merasa sedang menahan lapar.
Rasa lapar seharian sering membuatmu ingin makan apa saja saat azan magrib.
Padahal, kebiasaan "balas dendam" ini adalah musuh utama dalam program dietmu.
Kalori yang masuk secara mendadak dan berlebihan akan langsung ditumpuk menjadi lemak.
Oleh karena itu, kamu harus bisa mengontrol nafsu makan secara bijak.
BACA JUGA:Minum Air di Sela Makan Bikin Perut Buncit? Stop Tahan Haus, Cek Fakta Sebenarnya Disini!
Kunci utama agar tidak kalap adalah mengontrol apa yang pertama kali masuk.
Mulailah dengan meminum satu hingga dua gelas air putih bersuhu ruang.
Setelah itu, kamu wajib mengonsumsi sumber serat seperti buah kurma atau apel.
Air dan serat ini akan memberikan sinyal kenyang lebih cepat ke otakmu.
BACA JUGA:Kurma Ajwa vs Kurma Biasa: Kenapa Harganya Beda Jauh dan Mana yang Lebih Sehat?