Tidur di ruangan yang terang juga memengaruhi cara tubuhmu memproses glukosa.
Resistensi insulin bisa meningkat tajam hanya karena satu malam dengan paparan cahaya.
Kondisi ini membuat kadar gula dalam darah menjadi jauh lebih sulit dikontrol.
Risiko kamu terkena diabetes tipe 2 pun menjadi jauh lebih tinggi karenanya.
Mulailah membiasakan diri tidur dalam kondisi kamar yang benar-benar gelap total.
Gunakan masker mata yang nyaman jika kamu tidak bisa mematikan semua sumber cahaya.
Langkah sederhana ini dipercaya dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Kesehatan gula darah dan kualitas hidupmu juga akan lebih terjaga.