POSTINGNEWS.ID --- Siapa yang bisa menolak kesegaran buah melon saat cuaca sedang terik-teriknya? Buah dengan aroma khas dan rasa manis yang sopan di lidah ini ternyata bukan sekadar camilan pelepas dahaga. Memasuki tahun 2026, melon kian populer sebagai "superfood" yang wajib ada di kulkas karena profil nutrisinya yang sangat lengkap, mulai dari vitamin hingga mineral esensial.
Bagi kamu yang sering terpapar debu jalanan atau polusi saat berkendara, melon bekerja layaknya "oli samping" alami yang menjaga mesin tubuh tetap halus. Kaya akan kalium, magnesium, dan Vitamin C, buah ini sangat aman dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk anak-anak dan ibu hamil.
Melansir dari Alodokter, buah ini punya deretan manfaat medis yang bisa bikin performa harianmu makin stabil. Yuk, kita bedah kehebatannya satu per satu!
1. Anti-Dehidrasi: Radiator Alami Setelah Aktivitas Berat
Melon punya kandungan air yang super tinggi plus elektrolit alami. Kalau kamu baru selesai olahraga atau touring jarak jauh, melon adalah pilihan terbaik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang dengan cepat. Tubuh jadi nggak gampang lemas dan tetap terhidrasi dengan sempurna.
BACA JUGA:Gak Cuma Segar, Manisnya Buah Semangka Berikan 5 Khasiat Penting Ini Untuk Tubuh Kamu!
2. Rahasia Kulit Glowing: Booster Kolagen Tanpa Skincare Mahal
Kandungan Vitamin C dalam melon bekerja memicu produksi kolagen di dalam tubuh. Fungsinya? Tentu saja untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari. Dengan rutin mengonsumsi melon, wajahmu bakal terlihat lebih cerah, kenyal, dan jauh dari kesan kusam.
BACA JUGA:6 Rahasia Kesehatan di Balik Manisnya Buah Srikaya yang Jarang Orang Tahu!
3. Penglihatan Tajam: Proteksi Mata Layaknya Lampu LED
Buah ini mengandung duo antioksidan kuat, yaitu lutein dan zeaxanthin. Keduanya bertugas menjaga kesehatan retina mata kamu setiap hari. Bagi yang sering menatap aspal atau layar gadget dalam durasi lama, nutrisi ini membantu menekan risiko penglihatan buram akibat faktor usia.
4. Pencernaan 'Lancar Jaya': Aman Buat Penderita Lambung
Masalah sembelit yang sering mengganggu aktivitas bisa diatasi dengan serat lembut yang ada di dalam melon. Hebatnya lagi, buah ini tergolong sangat aman bagi penderita asam lambung. Perut jadi terasa lebih enteng dan proses "pembuangan" sisa makanan jadi makin teratur.
BACA JUGA: Baunya Emang 'Unik', Tapi 5 Manfaat Buah Mengkudu Ini Bikin Wanita Makin Glowing & Sehat!
5. Jantung Stabil: Solusi Alami buat Penderita Hipertensi
Kombinasi rendah natrium tapi tinggi kalium menjadikan melon sebagai "obat" alami untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Nutrisi ini membantu meringankan beban kerja jantung agar tetap stabil. Buat kamu yang punya riwayat hipertensi, menjadikan melon sebagai camilan rutin adalah keputusan yang sangat bijak.