POSTINGNEWS.ID - Jagat maya lagi nggak baik-baik saja. Perundungan digital alias cyberbullying makin menggila, mulai dari kolom komentar Instagram sampai ke dalam chat game online.
Jangan anggap remeh! Serangan kata-kata pedas dari balik layar ini punya dampak yang nyata buat kesehatan mental. Kalau dibiarkan, korban bisa stres berat hingga depresi.
Seringkali pelaku bersembunyi di balik akun anonim atau akun 'telur'. Mereka merasa sakti karena nggak perlu tatap muka, padahal etika berinternet tetap ada aturannya.
Nggak perlu emosi apalagi sampai down. Kamu harus punya 'tameng' yang kuat buat menghadapi serangan ini. Yuk, simak langkah cerdas hadapi netizen beracun!
BACA JUGA:Guru BK Dilatih Antiteror Oleh Densus 88, Bullying Kini Dianggap Ancaman Nasional
1. Jangan Dipendam, Cari 'Teman Curhat'
Langkah pertama yang paling krusial adalah jangan memikul beban ini sendirian. Memendam perasaan tertekan hanya akan membuat kesehatan mentalmu makin ambruk.
Coba cari orang yang paling kamu percaya, bisa sahabat karib atau keluarga. Ceritakan semua unek-unekmu agar beban di dada terasa lebih ringan dan kamu nggak merasa sendirian.
BACA JUGA:Data UNICEF Bikin Kaget, 45 Persen Anak Indonesia Jadi Korban Bullying Lewat Chat
2. Mode 'Masa Bodoh' Adalah Kunci
Pelaku cyberbullying justru bakal makin senang kalau kamu terpancing emosi. Strategi terbaik untuk menghadapi mereka adalah dengan bersikap acuh tak acuh.
Abaikan semua komentar sampah yang masuk ke notifikasimu. Kalau perlu, matikan dulu notifikasi gawai agar pikiranmu nggak terus-menerus terganggu oleh ketikan jahat mereka.
BACA JUGA:Tragedi Timothy, Mahasiswa Korban Bullying Yang Berakhir Tragis
3. Gaspol Detoks Media Sosial
Kalau suasana sudah terlalu panas, saatnya tarik diri sejenak. Rehat dari dunia maya alias digital detox adalah cara paling ampuh buat menjernihkan pikiran.
Gunakan waktu 'ngumpet' ini buat fokus ke diri sendiri atau menekuni hobi yang bikin kamu happy. Ingat, kesehatan mentalmu jauh lebih berharga daripada validasi di media sosial.
BACA JUGA:Terjadi Lagi, Siswa SMP di Grobogan Tewas Jadi Korban Bullying
4. 'Spam' Balik dengan Fitur Report
Nggak perlu balas menghujat. Gunakan cara yang lebih elegan dengan memanfaatkan fitur lapor konten yang ada di setiap platform digital.