JAKARTA, POSTINGNEWS.ID --- Beras merah sering dipilih sebagai menu diet karena dianggap lebih sehat dibanding nasi putih.
Banyak orang beralih ke beras merah demi menurunkan berat badan secara perlahan.
Jenis beras ini masih memiliki lapisan dedak yang kaya serat dan nutrisi penting.
Kandungan tersebut membuat beras merah mampu memberi rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Inasanul Fahmi Ngotot Mau Damai, Wardatina Ajukan Syarat Ini
Inilah alasan beras merah untuk diet kerap dijadikan pengganti nasi putih sehari-hari.
Meski teksturnya lebih padat dan rasanya tidak seringan nasi putih, beras merah tetap bisa dinikmati.
Jika dikombinasikan dengan menu seimbang, beras merah bisa membantu proses diet berjalan lebih stabil.
Dilansir dari Alodokter, berikut manfaat beras merah untuk diet sehat:
BACA JUGA:Fantastis! Pelapor Timothy Ronald Ungkap Kerugian Capai Rp3 Miliar
1. Membantu kamu kenyang lebih lama
Beras merah mengandung serat lebih tinggi dibanding nasi putih.
Serat membantu memperlambat proses pencernaan di dalam tubuh.
Kondisi ini membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga keinginan makan berlebihan dan ngemil pun bisa ditekan.
BACA JUGA:Misi Ambisius John Herdman Bawa Timnas Indonesia Merumput di Piala Dunia
2. Lebih stabil untuk kadar gula darah
Indeks glikemik beras merah tergolong lebih rendah, sehingga gula darah tidak naik secara drastis setelah makan.