Kedelai juga mengandung lemak sehat dan karbohidrat yang membantu menjaga energi tubuh.
Konsumsi kedelai secara rutin dapat mendukung massa otot dan daya tahan tubuh.
2. Edamame
BACA JUGA:Banyak Orang Mengunyah Permen Karet Saat Stres, Ini Penjelasan Medis di Baliknya
Edamame adalah kacang kedelai muda yang praktis dan lezat.
Satu cangkir edamame mengandung sekitar 18 gram protein.
Edamame juga kaya serat, zat besi, kalsium, dan vitamin.
Asupan edamame membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
BACA JUGA:ASUS Perkenalkan ROG NeoCore, Siap Masuk Era WiFi 8 yang Makin Canggih!
3. Biji chia
Biji chia sering digunakan sebagai tambahan makanan sehat.
Dalam 100 gram biji chia terkandung sekitar 16 gram protein.
Biji ini juga mengandung omega-3 yang baik untuk jantung.
BACA JUGA:WhatsApp Rilis Fitur Baru di Grup, Member Tags dan Text Sticker Bikin Chat Makin Seru!
Seratnya membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
4. Tempe
Tempe adalah sumber protein vegetarian yang sangat populer di Indonesia.
Dalam 100 gram tempe terdapat sekitar 14 gram protein.