Kerja jantung jadi lebih berat.
Risiko Penyakit Jantung meningkat drastis.
Jadi, ungkapan "sakit hati bikin sakit jantung" itu ternyata ada penjelasan medisnya, lho!
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Sakit Kepala Terus Menerus Bisa Jadi Tanda Tumor Otak
3. Imun Lemah & Gangguan Metabolisme
Pernah sadar nggak, kalau lagi banyak pikiran, kita jadi gampang flu atau demam? Itu karena beban mental yang berat bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh (imun). Kamu jadi sasaran empuk virus dan bakteri.
Nggak cuma itu, stres juga mengacaukan sistem pencernaan (asam lambung naik/GERD) dan metabolisme. Risiko terkena Diabetes dan gangguan hormonal pun ikut mengintai. Seram, kan?
BACA JUGA:Sakit Kepala Menyerang? Ini 3 Cara Menghilangkannya Secara Alami Tanpa Obat Dokter
4. Solusi: Rawat Pikiranmu Sebagaimana Merawat Tubuhmu
Kabar baiknya, kondisi ini bisa dicegah dan diperbaiki. Kuncinya adalah sadar diri (self-awareness). Jangan tunggu sampai tumbang baru peduli.
Berikut langkah "P3K" buat mental dan fisikmu:
Kelola Stres: Cari coping mechanism yang sehat (hobi, curhat, meditasi).
Gerak Aktif: Olahraga ringan bisa membuang hormon stres dan memicu hormon bahagia (endorfin).
Jaga Makan & Tidur: Pola hidup teratur adalah fondasi mental yang kuat.
Cari Bantuan Profesional: Kalau beban terasa terlalu berat, pergi ke Psikolog bukan aib. Itu tanda kamu sayang sama diri sendiri.
Catatan: Menjaga kesehatan mental itu sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Kalau pikiranmu happy, badanmu pasti ikut healthy. Yuk, mulai dengarkan sinyal tubuhmu dari sekarang!