BACA JUGA:5 Cara Gampang Bikin Rambut Sehat & Berkilau Tanpa Harus ke Salon Mahal!
Buah ini mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan.
Ditambah kandungan vitamin C yang tinggi, pepaya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh kamu tetap bugar sepanjang hari.
5. Jeruk
Kandungan vitamin C dan air yang tinggi dalam jeruk mampu memberikan kesegaran instan.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Bye-bye Bekas Luka! Ini 5 Cara Ampuh Bikin Kulit Mulus Lagi Tanpa Iritasi
Buah sitrus juga membantu penyerapan zat besi serta menjaga kulit tetap sehat.
Agar energi kamu lebih tahan lama, sebaiknya kombinasikan konsumsi buah dengan sumber protein dan lemak sehat, seperti yoghurt, telur rebus, atau kacang-kacangan.
Dengan begitu, kebutuhan gizi pagi hari akan tetap terpenuhi dan tubuh kamu lebih siap menjalani aktivitas dengan penuh semangat.