POSTINGNEWS.ID --- Mulai hari kamu dengan cara yang sederhana tapi menyehatkan bisa dilakukan dengan mengganti sarapan berat menjadi konsumsi buah segar.
Buah bukan hanya memberikan rasa manis alami dan kesegaran, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.
Dilansir dari Alodokter, sarapan dengan buah bisa memberikan asupan energi ringan dan bergizi karena kandungan antioksidan serta seratnya mampu menunjang metabolisme tubuh dan memperkuat sistem imun.
Namun, penting untuk kamu tahu bahwa sarapan dengan buah saja tidak cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi harian.
BACA JUGA:Pecinta Seblak Wajib Tahu, Ini Risiko Penyakit Serius Kalo Makannya Terlalu Sering!
Karena itu, kamu bisa menjadikan buah sebagai menu pelengkap atau pengganti sementara saat butuh sesuatu yang cepat, ringan, dan praktis di pagi hari.
Nah, berikut lima buah yang cocok banget untuk dijadikan pilihan pengganti sarapan:
1. Pisang
Buah yang mudah ditemukan ini kaya karbohidrat alami dan mengandung pati resisten yang dapat membuat kamu kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Gatal Tanpa Sebab Jelas? Begini Cara Ampuh Mengatasinya Secara Alami Tanpa Obat Keras!
Pisang juga tinggi kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan fungsi otot agar tetap optimal.
2. Apel
Buah satu ini tinggi serat dan air, serta mengandung vitamin B kompleks yang berperan dalam pembentukan energi.
Apel membantu menjaga gula darah tetap stabil dan memberi tenaga tanpa membuat perut terasa berat.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Ternyata 5 Makanan ini Bisa Menambah Daya Ingat
3. Alpukat
Dengan kandungan lemak sehat dan serat tinggi, alpukat sangat cocok dijadikan sarapan ringan yang mengenyangkan.
Lemak tak jenuhnya membantu menjaga kadar kolesterol sekaligus memberikan energi bertahan lama.