Karena itu, mengelola stres dengan olahraga ringan, meditasi, atau hobi sangat penting untuk kesehatan.
4. Kurang Tidur
Tidur bukan hanya soal istirahat, tapi juga waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri.
Saat kamu kurang tidur, produksi sel darah putih yang berperan penting melawan penyakit menurun drastis.
Akibatnya, kamu jadi mudah lelah, gampang tertular penyakit, dan daya konsentrasi pun ikut berkurang.