JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak orang percaya kalau makan makanan manis bisa bikin mood naik dalam waktu cepat.
Kamu pasti pernah merasakan sensasi bahagia setelah makan cokelat, es krim, atau kue manis, kan?
Hal ini memang ngga sepenuhnya salah karena rasa manis bisa memicu otak melepas hormon dopamin yang bikin perasaan jadi lebih senang.
BACA JUGA:Chelsea Juara Dunia meski Sempat Diragukan, Cole Palmer: Semua Orang Berbicara Buruk Tentang Kami
Dilansir dari Harvard Health Publishing, mengonsumsi makanan manis memang dapat memberikan efek sementara pada suasana hati karena gula merangsang pelepasan hormon serotonin dan dopamin.
Kedua hormon ini berperan penting dalam mengatur rasa senang dan nyaman pada otak manusia.
Jadi, ngga heran kalau banyak orang mencari permen atau minuman manis saat sedang suntuk atau stres.
Meski begitu, kamu perlu tahu bahwa efek bahagia dari makan manis ini hanya berlangsung sebentar.
BACA JUGA:Utang Pemerintah RI Naik Drastis, Begini Tanggapan Sri Mulyani
Setelah kadar gula dalam darah melonjak, tubuh akan cepat menurunkannya kembali.
Proses inilah yang justru bisa bikin mood kamu turun drastis setelahnya.
Bahkan menurut Harvard Health Publishing, kebiasaan makan gula berlebihan bisa meningkatkan risiko depresi dalam jangka panjang.
Jadi kalau kamu sering menjadikan makanan manis sebagai penenang hati, sebaiknya mulai kurangi kebiasaan ini.
BACA JUGA:Chelsea Juara Dunia meski Sempat Diragukan, Cole Palmer: Semua Orang Berbicara Buruk Tentang Kami
Sebagai gantinya, kamu bisa memilih makanan sehat yang juga bantu jaga suasana hati tetap stabil.