JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Jika kamu pernah merasakan sesak nafas saat tidur, bisa jadi kamu terkena gangguan tidur.
Jangan anggap sepele karena bisa jadi kamu mengalami sleep apnea.
Menurut Sleep Foundation, sleep apnea adalah gangguan tidur serius di mana pernapasan seseorang berhenti sejenak atau terhenti berulang kali saat tidur.
BACA JUGA:Cek Harga Emas Antam Hari Ini, Mulai Naik Lagi?
Sleep apnea biasanya ditandai dengan suara ngorok keras, napas terhenti tiba-tiba, sering terbangun di malam hari atau bangun tidur dengan tenggorokan kering dan sakit kepala.
Banyak orang nggak sadar kalau mendengkur disertai henti napas bisa mengganggu suplai oksigen ke otak.
Kalau kondisi ini dibiarkan, lama-lama bisa menurunkan kualitas tidur dan bikin tubuh gampang lelah di siang hari.
Sleep apnea terbagi menjadi beberapa jenis.
Yang paling sering dialami adalah obstructive sleep apnea, yaitu saat otot tenggorokan terlalu rileks dan menutup saluran napas sebagian.
Ada juga central sleep apnea yang lebih jarang, biasanya terjadi karena otak nggak mengirim sinyal yang tepat ke otot pernapasan.
Beberapa orang bahkan punya sleep apnea campuran dari dua jenis ini sekaligus.
Orang yang berisiko tinggi mengalami sleep apnea biasanya memiliki kelebihan berat badan, kebiasaan merokok, sering minum alkohol, atau punya ukuran leher yang besar.
BACA JUGA:Penerimaan Negara Baru Tercapai Setengah dari Target, Rekor Terendah 3 Tahun Terakhir!
Selain itu, posisi tidur telentang juga sering bikin saluran napas gampang tersumbat.