JAKARTA, PostingNews.id - Tidur sore berbahaya bagi kesehatan dan sudah terbukti secara medis menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.
Tidur sore memang menyenangkan, apalagi saat perut kenyang, pekerjaan sudah selesai dan udara sejuk membuat kita cenderung mengantuk.
Namun tidur sore tak sebaik kelihatannya. Menurut dokter hal ini berbahaya bagi kesehatan tubuh. Lantas, apa alasannya?
Tidur Sore Berbahaya bagi Kesehatan
Ahli Bedah Bariatrik dan Laparoskopi dr. Aparna Govil Bhasker mengungkapkan bahwa tidur sore berpotensi menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.
BACA JUGA:13 Ciri Rumah yang Tidak Berkah dan Dijauhi Malaikat, Hati-Hati!
"Orang yang tidur sore selama 30 menit atau lebih ditemukan memiliki BMI lebih tinggi, tekanan darah lebih tinggi, dan kondisi lain yang berhubungan dengan penyakit jantung dan diabetes jika dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang,” ungkap dr. Aparna.
BACA JUGA:7 Jenis Makanan Ini Bisa Picu Penyakit Autoimun, Jangan Anggap Sepele!
Orang-orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup di malam hari karena faktor-faktor seperti obesitas, apnea tidur obstruktif, gangguan tidur, dan lain-lain mungkin cenderung tidur siang lebih lama.
BACA JUGA:Nanas Bikin Daging Jadi Empuk, Kok Bisa?
Hal ini menyebabkan berbagai penyakit dan dapat mempengaruhi kualitas tidur malam hari yang lebih penting.
Direktur Bedah Bariatrik dan Gastrointestinal, dr. Sanjay Verma, menjelaskan pentingnya tidur malam dan bagaimana benefit tidur malam tidak bisa digantikan dengan memperpanjang tidur sore.
“Tidur sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh manusia dan memungkinkan berbagai sistem organ bekerja secara harmonis dan optimal. Durasi tidur malam yang optimal untuk gaya hidup sehat pada orang dewasa berkisar antara 7-8 jam. Dikaitkan dengan kelelahan, kurangnya motivasi, dan semangat, banyak orang cenderung mengkompensasi kurang tidur di malam hari dengan tidur siang di siang atau sore hari,” jelas dr. Sanjay Verma.
Lebih lanjut, dr. Sanjay mengungkapkan bahwa meskipun power nap dapat menjadi solusi yang baik di tengah rutinitas yang melelahkan, tidur sore lebih dari 30 menit dapat mengakibatkan peningkatan risiko obesitas dan tekanan darah tinggi.
“Tidur siang yang lebih lama dapat menyebabkan insomnia, sehingga meningkatkan resiko keinginan makan yang berlebihan di malam hari dan akhirnya menyebabkan obesitas. Selain itu, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti BMI yang lebih tinggi, tekanan darah yang lebih tinggi, dan kondisi lain yang berhubungan dengan penyakit jantung dan diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang,” ungkap dr. Sanjay