JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mudik sudah mulai berjalan banyak orang pulang ke kampung halamannya demi bisa berkumpul saat lebaran.
Kabarnya arus mudik ini akan berlangsung sampai dengan tanggal 29 Maret 2025.
Mudik memang bisa sangat melelahkan, apalagi kalau terjebak macet dalam waktu lama. Berikut beberapa tips agar badan tetap fit selama perjalanan mudik meskipun terjebak macet:
BACA JUGA:Ketika Hilal Menjadi Saksi: Sidang Isbat Penentu Lebaran Digelar 29 Maret
1. Istirahat Teratur
Usahakan untuk berhenti sejenak di tempat istirahat setiap beberapa jam. Keluar dari kendaraan, berjalan kaki, atau meregangkan tubuh dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa pegal.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Bawa botol air minum untuk menghindari dehidrasi, yang bisa membuat tubuh cepat lelah dan pusing. Hindari minuman manis atau beralkohol yang bisa membuat tubuh lebih cepat lelah.
BACA JUGA:Catat! One Way Mudik Lebaran Nonstop Dimulai dari Tanggal 28-30 Maret 2025
3. Makan dengan Seimbang
Pilih makanan yang ringan dan bergizi selama perjalanan. Hindari makanan berat yang bisa membuat perut kembung atau mengantuk. Cobalah camilan sehat seperti buah, kacang, atau yoghurt.
4. Gerakan Ringan
Jika memungkinkan, lakukan gerakan ringan seperti stretching leher, tangan, atau kaki di dalam mobil untuk mengurangi kekakuan otot. Cobalah juga untuk melakukan pijatan ringan pada tangan atau leher jika terasa tegang.
BACA JUGA:Promo 'Paling Murah' Indomaret Spesial 14-19 Maret 2025, Diskon Sania Minyak Goreng 2L Rp 36.900
5. Pakai Pakaian yang Nyaman
Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman, terutama di area perut dan kaki, agar tidak menghambat sirkulasi darah.
6. Jaga Kualitas Tidur
Jika perjalanan sangat jauh, pastikan tidur yang cukup sebelum berangkat. Jika terjebak macet dan memungkinkan, coba tidur sebentar di mobil untuk mengembalikan energi.
BACA JUGA:Pulang Kampung! Mudik Gratis dari Pemprov Sulawesi Selatan 2025, Cek Syarat dan Ketentuannya
7. Perhatikan Posisi Duduk
Usahakan posisi duduk tetap tegak dan nyaman. Hindari membungkuk terlalu lama karena bisa menyebabkan sakit punggung dan leher.
8. Bawa Obat-obatan Ringan
Bawa obat-obatan yang mungkin diperlukan seperti obat penurun panas, pereda sakit kepala, atau obat anti-mabuk untuk berjaga-jaga.