Lansia sering kali lebih mudah merasa lelah, jadi pastikan untuk cukup istirahat selama menjalankan puasa. Cobalah tidur siang sebentar atau memberi jeda antara kegiatan sehari-hari agar tubuh tetap segar.
5. Pilih Aktivitas yang Ringan
Hindari aktivitas fisik yang berat selama berpuasa. Jika perlu beraktivitas, lakukan kegiatan yang ringan seperti berjalan santai, berbicara, atau kegiatan ringan lainnya. Jika merasa lelah, beri waktu untuk beristirahat.
BACA JUGA:Tata Cara Membayar Fidyah Bagi Orang yang Tidak Menggantikan Hutang Puasa
6. Perhatikan Kesehatan Mental
Puasa tidak hanya menuntut fisik tetapi juga mental. Pastikan lansia tidak merasa tertekan atau cemas dengan menjalankan ibadah puasa. Kegiatan seperti membaca Al-Qur'an atau mendengarkan ceramah agama bisa membantu menjaga semangat dan kekhusyukan.
7. Perhatikan Sinyal Tubuh
Lansia lebih rentan terhadap kelelahan atau gejala dehidrasi. Jika merasa pusing, lemas, atau dehidrasi, sangat penting untuk segera berbuka puasa dan minum air. Jangan ragu untuk membatalkan puasa jika tubuh memberi tanda-tanda tidak sehat.
BACA JUGA:Apa Arti Munggahan, Kok Viral Banget di Sosmed?
8. Pertimbangkan Fidyah jika Diperlukan
Jika lansia memiliki kondisi medis yang menghalangi mereka untuk berpuasa, mereka bisa memberikan fidyah (memberi makan orang miskin) sebagai pengganti puasa yang ditinggalkan. Konsultasikan hal ini dengan ulama atau ahli agama setempat untuk memastikan pelaksanaan fidyah dengan tepat.
9. Gunakan Waktu Malam dengan Baik
Lansia bisa lebih mudah menjalani ibadah seperti shalat tarawih di rumah atau ibadah sunnah lainnya setelah berbuka. Waktu malam juga bisa dimanfaatkan untuk dzikir atau doa, yang tidak hanya menenangkan pikiran tetapi juga memberi kedamaian dalam beribadah.
BACA JUGA:7 Cara Ngewar Tiket Mudik Gratis 2025: Dijamin Langsung Dapet Tiket Gratisnya!
Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, puasa bisa dilaksanakan dengan lebih aman dan nyaman bagi lansia. Yang terpenting adalah menjaga kesehatan fisik dan mental agar ibadah puasa bisa menjadi amal yang penuh berkah.