BACA JUGA:Viral Video Duka Berpulangnya Ayah Fans Berat Timnas Indonesia, Netizen Beri Pesan Sedih Ini
Wanita di bawah 50 tahun harusnya butuh minimal 25 gram serat per hari, sementara pria butuh 38 gram.
5. Hindari Makanan dan Minuman Manis
Tau nggak sih, hampir semua makanan dan minuman kemasan mengandung gula? Mulai dari camilan sampe makanan cepat saji, sebagian besar menggunakan gula biasa kayak gula pasir, sirup jagung, atau pemanis buatan.
Tapi tenang aja, masih ada alternatif yang lebih sehat, kayak Gula Lontar, yang punya Indeks Glikemik rendah, dibuat dari bahan alami, kaya nutrisi, dan tentunya tetep enak.
Nah, itu dia beberapa tips dari Audy Aprillia buat kamu yang lagi mau turunin berat badan dengan cara yang lebih sehat dan menyenangkan.
Ingat ya, diet sehat itu bukan soal mengurangi makanan sampai bikin lapar, tapi lebih ke arah pola makan yang tepat sesuai kebutuhan tubuh. Jadi, yuk mulai ubah pola makan dan hidup sehat.