JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Berolahraga di waktu malam hari adalah suatu hal yang banyak sekali manfaatnya.
Tak hanya menyehatkan badan saja tetapi olahraga di malam hari bisa bikin mental menjadi sehat dan pikiran bahagia.
Banyak orang tak sempat olahraga pagi hari karena dirinya sibuk beraktivitas.
BACA JUGA:Mau Tips Menjaga Kesehatan Tulang? Baca di Sini, Kuat Sampai Masa Tua!
Adapun 5 manfaat berolahraga di waktu malam hari yaitu :
1. Meningkatkan kualitas tidur
Lari malam dapat menjadi hal yang patut dilakukan untuk orang yang mudah kelelahan setelah olahraga lari sehingga mereka dapat istirahat setelahnya. Menyempatkan untuk berolahraga di malam hari dapat membuat tubuh menjadi rileks.
2. Menghilangkan stres
Olahraga lari dapat menurunkan tekanan darah, meredakan ketegangan otot, dan menghilangkan rasa stres.
Hormon endorfin yang dilepaskan oleh tubuh ketika lari dapat meningkatkan suasana hati yang buruk dan mengurangi depresi.
BACA JUGA:Sering Menunda Pekerjaan? Hilangkan Kebiasaan Buruk Itu dengan Cara Ini
3. Menurunkan berat badan
Manfaat olahraga yaitu dapat membakar lemak berlebih pada tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan.
Olahraga di malam hari bisa menjadi solusi membakar kalori pada makanan yang telah kita konsumsi seharian.
4. Membuat sendi dan otot tidak kaku