3. Kebiasaan tidak memberi waktu istirahat pada mata
Selama aktivitas yang memerlukan fokus dekat, seperti membaca atau bekerja di depan juga berkontribusi terhadap perkembangan miopia.
Mata yang terus-menerus dipaksa untuk fokus tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan mata dan memperburuk kondisi miopia.
Disarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, beristirahat selama 20 detik dengan melihat sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki (sekitar 6 meter) untuk memberi mata waktu beristirahat.
BACA JUGA:Ini Tips Kurangi Bau Pada Kaki, Jangan Jorok Ya!
4. Penggunaan pencahayaan yang buruk saat melakukan pekerjaan yang memerlukan penglihatan dekat
Membaca atau bekerja di lingkungan dengan pencahayaan yang kurang memadai memaksa mata untuk bekerja lebih keras yang bisa menyebabkan ketegangan mata dan akhirnya miopia.
Menggunakan pencahayaan yang cukup terang dan seimbang saat melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus mata dapat membantu mencegah perkembangan mata minus.
BACA JUGA:Begini Cara Berhenti Dari Rokok, Stop Jadi Perokok!
5. Kebiasaan tidak rutin memeriksakan kesehatan mata
Pemeriksaan mata secara teratur sangat penting untuk mendeteksi masalah penglihatan sejak dini dan mencegah perkembangan miopia yang lebih parah.
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah penglihatan sampai kondisi tersebut menjadi lebih serius.
Dengan rutin memeriksakan mata, masalah dapat dideteksi dan diatasi sebelum menjadi lebih buruk.
BACA JUGA:Intip Cara Mengatasi Bau Mulut yang Mengganggu, Jaga Kebersihan Diri!
Dalam rangka menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan miopia, sangat penting untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak penglihatan.
Mempraktikkan kebiasaan sehat seperti menjaga jarak saat membaca, menghabiskan waktu di luar ruangan, memberi istirahat pada mata, menggunakan pencahayaan yang baik dan rutin memeriksakan kesehatan mata dapat membantu menjaga penglihatan tetap optimal.