JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Bagi kamu penderita diabetes dan bukan penderita diabetes kamu wajib perhatikan 5 hal ini supaya gula dalam tubuhmu tetap aman.
Banyak orang mengidap sakit diabetes karena pola makan yang sangat jorok.
Adapun cara menjaga kadar gula dalam tubuh yaitu :
BACA JUGA:BREAKING NEWS: 2 Nama Pelatih ini Diincar KFA Melatih Korea Selatan, Sori Bukan Shin Tae-Yong!
1. Olahraga Secara Teratur
Tentu yang paling utama dari pencegahan kelebihan gula darah adalah dengan berolahraga secara rutin, dengan durasi total minimal 2,5 jam perminggunya.
Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan jalan santai ataupun bersepeda dapat membantu mengkontrol gula darah dalam tubuh.
Selain olahraga tipe kardio, latihan pada otot tubuh juga mampu membantu menyimpan gula darah secara optimal.
BACA JUGA:Cepat Lelah Saat Bekerja? Ini Tips Meningkatkan Stamina Tubuh
2. Hindari Stress
Stress memiliki peran yang sangat besar dalam mengatur gula darah dalam tubuh.
Hal ini dapat terjadi karena ketika stress, tubuh mengalami peningkatan hormone adrenalin yang akhirnya dapat mengubah cadangan glikogen dalam hati menjadi glukosa.
Maka dari itu, hindari stress sebisa mungkin dengan melakukan hobi, yoga, relaksasi ataupun meditasi untuk mencegah terjaidnya stress.
BACA JUGA:Susah Produktif karena Ngantuk? Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Mata Langsung Jreng