Selain itu, tidur tepat waktu penting untuk kesehatan jangka panjang.
Kebiasaan tidur yang baik membantu menjaga ritme sirkadian tubuh yang mengatur siklus tidur-bangun dan berbagai fungsi biologis lainnya.
BACA JUGA:7 Bahan Alami yang Bantu Meredakan Nyeri Pada Sakit Gigi
Gangguan pada ritme ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang, termasuk gangguan metabolisme dan peningkatan risiko penyakit kronis.
Dengan memahami dan menghargai pentingnya tidur tepat waktu, kita dapat membuat perubahan positif dalam kebiasaan tidur yang mendukung kesehatan fisik dan mental.
Manfaat tidur tepat waktu meliputi peningkatan fungsi kognitif, kesehatan fisik yang lebih baik, pengelolaan berat badan yang efektif, kesehatan mental yang stabil, peningkatan produktivitas, dan dukungan untuk kesehatan jangka panjang.
Oleh karena itu, menjaga kebiasaan tidur yang baik adalah investasi penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.