JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Sampai sekarang masih banyak orang yang enggan minum air putih, mereka lebih memilih minum minuman perasa seperti soda, teh dan kopi.
Padahal kebutuhan mineral yang dibutuhkan oleh manusia dalam per hari adalah sebanyak 8 gelas atau 2 liter.
Kekurang minum air putih bukan hanya bisa menyebabkan dehidrasi lho tapi juga bisa menyebabkan berbagai dampak buruk lainnya, berikut kami ulas untuk kamu.
BACA JUGA:7 Cara Mengatur Kendaraan Agar Tetap Aman Saat Rem Mendadak
diet air putih---Pixabay
1. Kekurangan Cairan
Kekurangan cairan atau yang biasa disebut dehidrasi ini bisa disebabkan oleh kurangnya konsumsi cairan.
Tubuh memiliki kandungan air sebanyak 55-80% dari total berat badan yang dimiliki manusia. Kandungan air ini berperan untuk membantu kerja sistem pencernaan dan menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.
Jika cairan tubuh yang keluar lebih banyak daripada yang kamu konsumsi maka bisa menyebabkan tubuh tidak berfungsi secara normal.
BACA JUGA:Mau Ujian Tapi Motivasi Belajar Malah Hilang? Ini Rahasia Menambah Semangatnya
2. Mudah Mengalami Kram Otot
Tidak hanya saat berolahraga, banyak melakukan aktifitas fisik juga membuat tubuh banyak mengeluarkan cairan akibat proses berkeringat.
Pada saat tubuh mengeluarkan keringat volume plasma darah ikut mengalami penurunan dan kadar elektrolit dalam tubuh juga ikut berkurang.
Jika tidak kamu imbangi dengan minum banyak air putih maka kamu akan lebih mudah terkena kram otot.
BACA JUGA:Begini Cara Cek Kondisi CVT Motor Agar Siap Berkendara Jauh, Wajib Tahu!