Mengontrol porsi mangga akan membantu mencegah asupan kalori yang berlebihan dan membantu kamu menjaga berat badan ideal.
Selain itu, mengombinasikan mangga dengan buah-buahan lain yang rendah kalori dan tinggi serat juga dapat menjadi strategi yang baik.
BACA JUGA:Pundak dan Leher Terasa Nyeri? 3 Hal Ini Bisa Jadi Biang Keroknya
3. Nanas
Nanas sebagai buah tropis yang kaya nutrisi, sering kali dihindari saat menjalani program penurunan berat badan karena kadar gula alaminya yang tinggi dan kepadatan kalorinya yang cukup signifikan.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan kalori harian saat menikmati nanas.
Meskipun nanas memberikan manfaat kesehatan yang beragam, seperti kandungan vitamin C dan serat, konsumsi berlebihan dapat menghambat pencapaian tujuan penurunan berat badan.
Agar tidak mengganggu rencana diet, penting untuk mengontrol porsi konsumsi nanas.
Selain itu, kamu bisa mencoba memadukan nanas dengan buah-buahan rendah kalori untuk menciptakan camilan yang sehat.
Misalnya, mencampur potongan nanas dengan irisan buah apel atau beri dapat memberikan rasa yang memuaskan tanpa menambah beban kalori yang berlebihan.