Studi pada tahun 2023 menemukan bahwa konsumsi lebih banyak protein dapat mengurangi kejadian mual ekstrem pada ibu hamil.
Lebih menariknya lagi, makanan cair yang mengandung protein, seperti protein shake, juga dapat membantu mengurangi rasa mual.
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Gemini Hari ini 8 Mei 2024: Ada Daya Tarik yang Positif
3. Apel
Manfaat Apel sebagai bahan pencegah rasa mual--Pixabay
Studi pada tahun 2021 menunjukkan bahwa apel adalah salah satu makanan yang bisa ditoleransi dengan baik selama mual di pagi hari.
Peserta studi juga setuju bahwa apel lebih mudah untuk dikonsumsi tanpa menimbulkan rasa mual yang berlebihan.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa minum suplemen sirup apel dapat membantu mengurangi rasa mual pada pasien kanker, karena antioksidan dalam apel diyakini dapat membantu mengurangi refleks muntah dalam tubuh.
BACA JUGA:Hidung Pilek dan Mampet? Tenang, Begini 3 Cara Menyembuhkannya
4. Vitamin B6
Vitamin-freepik-Freepik
Pakar diet terdaftar, Alyssa Lavy, menyarankan untuk mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung vitamin B6 untuk mengurangi mual.
Vitamin B6 telah terbukti efektif dalam mengurangi rasa mual dan muntah, terutama pada masa kehamilan.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, diharapkan gejala mual yang Anda rasakan dapat berkurang.
Namun, jika gejala mual persisten atau terasa sangat parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Tetap jaga pola makan dan gaya hidup sehat agar tetap terhindar dari rasa mual yang mengganggu. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.