JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak orang mengalami kelelahan saat menjalani puasa Ramadhan, yang seringkali disebabkan oleh perubahan pola hidup yang meliputi kebiasaan makan dan tidur.
Hal ini dapat mengakibatkan penurunan energi yang dirasakan sehingga tubuh menjadi jauh lebih lemas dari biasanya.
Namun, ada berbagai cara untuk mengatasi masalah ini dan tetap bugar selama menjalani ibadah puasa.
BACA JUGA:Awas! Ustadz Abdul Somad Bilang Terlalu Percaya Zodiak Bisa Berbahaya: Engkau Melakukan...
Dalam periode puasa Ramadhan, penting untuk memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik untuk menjaga energi tubuh.
Oleh karena itu, simak dibawah ini tips menjalankan ibadah puasa Ramadhan agar tidak lemas, simak:
- Menu sahur yang seimbang
Mengatur sahur dengan bijaksana adalah kunci untuk menjaga energi dan kesehatan selama menjalani ibadah puasa Ramadhan.
BACA JUGA:Begini Cara Membuat Masker Kedelai, Mengandung Kolagen yang Tinggi!
Saat sahur, penting untuk mengonsumsi makanan yang dapat memberikan energi yang bertahan lama, sehingga tubuh terasa bugar dan siap menghadapi puasa di siang hari.
Memilih makanan yang kaya akan nutrisi penting, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta buah dan sayur, akan membantu mempersiapkan tubuh untuk berpuasa tanpa merasa lemas.
Kombinasi nutrisi ini tidak hanya membantu menjaga energi, tetapi juga membuat pencernaan menjadi lebih efisien.
Pilihan makanan sehat yang bisa dijadikan sahur termasuk pisang, roti gandum, telur, alpukat, keju, dan nasi merah.
BACA JUGA:Rekomendasi Face Wash untuk Kulit Kering, Beri Kelembapan Lebih Tapi Tetap Bagus!