Kompres dengan air hangat dipercaya untuk mengurangi pegal setelah berolahraga karena dapat meningkatkan aliran darah ke bagian yang pegal.
Selain itu anda juga dapat mandi dengan air hangat agar badan menjadi lebih rileks.
3. Melakukan Pendinginan
Jangan karena anda sudah merasa lelah, anda jadi mengabaikan bagian pendinginan alangkah baiknya seusai berolahraga anda melakukan pendinginan atau sering disebut dengan stretching.
BACA JUGA:4 Manfaat Nanas untuk Kaum Hawa, Bisa Tingkatkan Gairah Hubungan Intim Loh!
Hal ini bertujuan agar otot-otot tubuh yang kencang setelah olahraga kembali rileks seperti semula.
Pendinginan membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga mempercepat proses penyembuhan.
4. Minum Air Putih Secara Teratur
Ketika anda berolahraga, tubuh pasti akan kehilangan sejumlah cairan.
BACA JUGA:Viral Seserahan Pernikahan di Jareng Ngasih Mobil Pajero Sport: 'Plat K Keras Lur!'
Oleh sebab itu anda harus minum air putih ketika sedang berolahraga ataupun seusainya.
Kondisi tubuh yang dehidrasi dapat memperlampat proses pemulihan, oleh sebab itu anda harus banyak minum air putih.
Cairan yang hilang ketika berolahraga perlu digantikan dengan asupan nutrisi yang cukup.
5. Tetap Aktif Bergerak
BACA JUGA:10 Pola Hidup Sehat Agar cepat Menurunkan Kadar Kolestrol, Simpel Tapi Susah Dilakukan
Pastinya karena rasanya nyeri anda menjadi malas beranjak dari kasur dan melakukan aktivitas.