JAKARTA,POSTINGNEWS.ID - Simak 10 tips hidup sehat untuk menurunkan Kolestrol yang membandel
Dizaman sekarang banyak sekali beradar makanan junkfood atau makanan siap saji yang meningkatkan risiko penyakit berbahaya
Seperti yang kita ketahui jika kolesterol memiliki fungsi untuk memproduksi vitamin D serta sejumlah hormon.
BACA JUGA:Gideon Tengker Laporkan Rieta Amalia dan 2 Anaknya Gegara Dugaan Pemalsuan Surat
Mereka harus memulai untuk melakukan pola hidup sehat. Jangan khawatir jika kamu memiliki kolesterol karena kamu bisa menurunkannya dengan mudah lho.
Pastinya, semua itu bisa dilakukan dengan kesadaran serta kesiapan diri untuk tetap sehat.
Menurunkan kadar kolesterol dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Berikut adalah beberapa tips hidup sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:
BACA JUGA:5 Menu Sarapan Ini Buat Penderita Sakit Ginjal Merasa Nyaman, Nggak Bikin Sakit
1. Makanan Sehat
Pilih makanan rendah lemak jenuh dan trans, seperti buah-buahan, sayuran, sereal whole grain, dan kacang-kacangan.
Konsumsi ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan sarden, yang mengandung asam lemak omega-3 baik untuk kesehatan jantung.
Batasi konsumsi daging merah dan daging olahan. Pilih opsi daging tanpa lemak atau sumber protein nabati, seperti kacang-kacangan dan tahu.
BACA JUGA:Hujan Tak Henti, 4 Buah Ini Ampuh Dikonsumsi Saat Cuaca Mendung
2. Serat Makanan