JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak orang yang ingin mempunyai badan yang ideal, salah satunya dilakukan dengan cara diet
Namun kamu perlu berkonsultasi dengan ahli gizi agar pengurangan kalori yang dibutuhkan sesuai kondisi tubuhmu.
Namun kebutuhan kalori saat diet setiap orang berbeda-beda tergantung jenis kelamin, usia, tinggi, dan berat badan hingga aktivitas fisik yang dilakukan.
BACA JUGA:GIIAS Bandung 2023: Rasakan Sensasi Bekendara dengan Banyak Kendaraan Baru!
Untuk itu penting untuk kamu tahu berapa jumlah kalori yang dibutuhkan saat diet. Jangan sampai kamu mengalami malnutrisi ya.
Cara Diet Sehat untuk Turunkan Berat Badan
Ada berbagai cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan menerapkan diet sehat
1. Makan Teratur
BACA JUGA:Sudah Cair! Begini Dua Cara Cek BLT El Nino, Bisa Lewat HP
Diet bukan berarti kita tidak mengkonsumsi makanan selama seharian, tetapi porsi dan waktu makannya diatur agar tidak sembarangan. Nah, tips penting saat diet sehat adalah pastikan kita makan dengan jam yang teratur.
Bila jam sarapan harian kita adalah pukul 8 pagi, maka usahakan sarapan selanjutnya ada di jam yang sama. Hal ini juga berlaku saat jam makan siang dan malam.
Sebab, pola makan yang tidak teratur justru dapat mempengaruhi kadar insulin atau gula darah. So, jangan sampai telat makan, ya. Apalagi sama sekali tidak makan.
2. Sarapan Telur
BACA JUGA:Keren! Rizky Billar Lelang Mobil BMW Untuk Rakyat Palestina!
Saat sarapan, sebaiknya konsumsi telur ya, detikers. Sebab, makan telur di pagi hari dapat meningkatkan rasa kenyang serta membuat orang lebih sedikit mengkonsumsi kalori selama 36 jam berikutnya.