2. Sayur
Salad dan hidangan lain yang kaya akan produk segar juga akan membuat tubuh merasa ringan dan terhidrasi.
Adapun sayur kaya akan air dan bisa menghidrasi tubuh adalah kaldu dan sup, tomat, serta paprika.
BACA JUGA:Buruan Klaim Sebelum Kehabisan! Inilah Kode Redeem Free Fire 20 Juli 2023 dari Garena
3. Makanan pedas
Rasa pedas dan keringat yang muncul setelah makan makanan pedas ternyata bermanfaat, lo.
Makanan pedas membantu mendinginkan tubuh saat cuaca panas.
Selain itu, sedikit cabai rawit atau sambal dapat menambahkan kelezatan pada makanan apa pun.
BACA JUGA:7 Website untuk Freelancer Cari Cuan Untuk Tambah Penghasilan
4. Daging rendah lemak
Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh dan membawa kandungan garam yang lebih tinggi.
Hal ini bisa menambah beban ekstra pada tubuh saat kita membutuhkannya untuk dimaksimalkan demi efisiensi.
Mengonsumsi terlalu banyak garam juga meningkatkan risiko dehidrasi.
Dengan begitu, kalau ingin makan daging saat cuaca panas, pilihlah versi rendah lemak, seperti dada ayam.