Tidur siang juga memiliki efek positif pada kesejahteraan emosional kita. Ketika kita kurang tidur, kita cenderung merasa lelah, mudah marah, dan stres.
Tidur siang yang cukup dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Ini karena tidur siang membantu mengatur produksi hormon stres dan mengembalikan keseimbangan kimia dalam otak kita. Sebagai hasilnya, kita merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih mampu menghadapi tantangan sehari-hari dengan sikap yang lebih positif.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Mencegah Penyakit
Studi telah menunjukkan bahwa tidur siang yang teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Tidur siang yang cukup dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan peningkatan keseimbangan detak jantung.
Ini membantu mengurangi beban kerja pada jantung dan melindungi kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika kita tidur, tubuh kita memperbaiki dan meregenerasi sel-sel yang rusak, termasuk sel-sel yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Dengan tidur siang yang cukup, kita memberikan waktu yang cukup bagi tubuh kita untuk memperkuat sistem kekebalan dan melawan infeksi. Ini membantu menjaga kesehatan kita dan membuat kita lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi.
5. Meningkatkan Kinerja Mental dan Kreativitas