Makanya, olahraga saat mens, justru disarankan karena banyak manfaat positif yang dapat diperoleh tubuh, namun tetap dengan intensitas dan durasi yang tidak berlebihan.
Beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan ketika sedang datang bulan adalah yoga, pilates, jogging, dan bersepeda.
BACA JUGA:Terjawab! Lisa BlackPink Umumkan Tanggal Rilis Album Solonya di September, Blink pun Sumringah
Namun dalam melakukan olahraga tersebut tetap perlu diperhatikan gerakan yang sekiranya dapat membebani tubuh dan menghindari gerakan tersebut agar tubuh tetap mendapatkan manfaat dari berolahraga.
Olahraga yang baik juga perlu diikuti dengan menjaga higienitas dalam masa menstruasi agar kegiatan olahraga dapat dilakukan dengan aman dan nyaman.
Jika merasa tubuh kurang fit, lebih baik istirahat dan jangan dipaksakan karena akan berbahaya bagi tubuh. (Nelsya)