JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kurma merupakan buah yang berasal dari pohon kurma (Phoenix dactylifera) yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis.
Bentuk dari buah ini bulat atau oval dengan ukuran sekitar 3-7 cm dan kulit berwarna kuning, merah, coklat atau hitam tergantung pada jenisnya.
Kurma dikenal sebagai makanan yang kaya nutrisi dan serat. Buah ini mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B6, kalium, magnesium, dan tembaga.
BACA JUGA:Ustaz Riza Gelar Acara Aqiqah Putra kembarnya, Buah Kurma Jadi 'Kuncinya'
Selain itu kurma juga mengandung gula alami, seperti fruktosa dan glukosa, serta serat larut yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kurma memiliki sejarah panjang digunakan sebagai makanan yang bergizi dan berkhasiat obat.
Diketahui bahwa di beberapa budaya, kurma dianggap sebagai makanan suci dan sering dikonsumsi selama bulan Ramadan atau hari-hari suci lainnya.
Beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi kurma adalah:
BACA JUGA:Manfaat Biji Labu Kuning, Bisa Berguna Buat Apa Saja?
- Meningkatkan kesehatan pencernaan: Kurma mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.
- Menjaga kesehatan jantung: Kurma mengandung potassium yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
- Menurunkan risiko diabetes: Kurma mengandung gula alami yang dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat dan menurunkan risiko diabetes.
- Meningkatkan daya tahan tubuh: Kurma mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia 3 Manfaat Daun Kayu Putih untuk Kesehatan Tubuh Manusia
- Mengurangi risiko kanker: Kurma mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.