JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Konsumsi air putih merupakan salah satu bentuk kebiasaan sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Menurut info kesehatan, baiknya mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari banyak minum air putih:
1. Mencegah dehidrasi
Air putih merupakan sumber utama cairan bagi tubuh, sehingga minum banyak air putih dapat mencegah dehidrasi.
Dehidrasi dapat terjadi akibat kehilangan cairan tubuh yang tidak tergantikan, misalnya melalui keringat atau air seni. Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan sakit kepala.
BACA JUGA:Safety Reading! Pastikan Kendaraan Sebelum Berangkat Mudik Nataru
2. Meningkatkan fungsi organ tubuh
Air putih dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang dapat meningkatkan fungsi organ tubuh seperti ginjal, hati, dan paru-paru.
Air putih juga dapat membantu membersihkan racun dari tubuh melalui urin, yang dapat mengurangi risiko penyakit ginjal dan kandung kemih.
3. Menjaga kulit sehat
Air putih dapat membantu menjaga kulit tetap lembab dan sehat. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering dan kasar, sehingga minum banyak air putih dapat membantu menjaga kelembaban kulit.
BACA JUGA:Presiden Jokowi Lebih Pilih Nonton Persib Vs Persis Ketimbang Final Piala Dunia, Ini Alasannya
4. Meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak
Air putih juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi, yang dapat menurunkan konsentrasi dan kinerja otak.