Sering Lupa Minum? Hati-Hati, Ini Risiko Jangka Panjang yang Mengintai!

POSTINGNEWS.ID --- Kekurangan air putih bukan hanya membuat tubuh terasa lemas sesaat, tetapi juga dapat menimbulkan dampak jangka panjang yang serius pada berbagai organ penting. 

Dehidrasi, terutama yang terjadi berulang dalam jangka waktu lama, bisa mengganggu fungsi ginjal, memperlambat kerja otak, merusak kesehatan jantung, hingga mengganggu metabolisme tubuh secara keseluruhan. 

Dilansir dari Kemenkes RI, menjaga kecukupan cairan harian adalah langkah paling sederhana namun sangat vital untuk menjaga organ tetap bekerja optimal.

Dalam jangka panjang, dehidrasi dapat menurunkan fungsi ginjal karena organ ini dipaksa bekerja lebih keras untuk menyaring racun dengan jumlah cairan yang terbatas. 

BACA JUGA:Ketagihan Scroll Video Pendek Medsos Bisa Rusak Fungsi Otak? Cek di Sini Faktanya..

Jika tidak diimbangi asupan air yang cukup, risiko terbentuknya batu ginjal meningkat. 

Selain itu, kekurangan air putih juga mengganggu sistem peredaran darah. 

Viskositas darah menjadi lebih kental, sehingga jantung harus memompa lebih kuat untuk mengalirkannya ke seluruh tubuh. 

Kondisi ini dapat memicu tekanan darah tidak stabil serta meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular.

BACA JUGA:Pernah Merasa Banyak Tugas Tapi Otak Malah 'Ngehang'? Ini Penjelasannya

Organ otak pun tidak luput dari dampaknya. 

Dalam kondisi dehidrasi kronis, otak menerima suplai oksigen yang lebih sedikit, sehingga dapat mengganggu daya konsentrasi, memori, hingga kestabilan emosi. 

Beberapa penelitian kesehatan mencatat bahwa kurang minum dalam jangka panjang bisa membuat seseorang lebih mudah mengalami stres, sulit fokus, serta mengalami perubahan suasana hati yang drastis. 

Dehidrasi juga memengaruhi metabolisme tubuh, menyebabkan proses pencernaan melambat, dan meningkatkan risiko konstipasi.