POSTINGEWS.ID - Terkadang buang angin atau kentut menjadi hal yang ditakutkan saat berada dikeramaian.
Ternyata, ada beberapa jenis makanan yang membuat kita selalu membuang angin.
Dilansir dari berbagai sumber, beberapa makanan pemicu kentut, yang wajib kamu perhatikan jumlah konsumsinya:
1. Kacang-kacangan
Pertama, ada kacang-kacangan yang banyak raffinose, zat gula kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh.
Zat ini masuk ke dalam usus besar, yang kemudian memecah senyawanya, hingga mengeluarkan gas hidrogen, karbondioksida dan gas metana.
Selain itu, kacang-kacangan juga akan tinggi serat, sehingga dapat meningkatkan kadar gas di perut.
2. Susu dan Produk Olahannya
Minum susu di pagi hari mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang.
Namun, susu mengandung zat gula laktosa yang juga sulit dicerna, hingga membuat bertumpuk gas pada tubuh kita.
Peningkatan gas juga menjadi salah satu gejala intoleransi laktosa.
Laktosa juga ditemukan pada produk olahan susu lainnya, seperti yoghurt, keju, hingga es krim.
Jika Anda ingin mengonsumsi susu dengan lebih aman tanpa merasa kembung hingga sering buang angin karena gas yang bertumpuk, coba menggantinya dengan susu almond atau kacang kedelai.
3. Buah-buahan yang Mengandung Sorbitol
Sorbitol merupakan gula alkohol alami yang terdapat pada sejumlah buah-buahan.