JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak orang mendadak mengunyah makanan terus padahal perut tidak lapar ketika sedang stress.
Kebiasaan ini sering disebut dengan istilah gaul yaitu stress eating.
Pelampiasan emosi lewat makanan ini sering dianggap sebagai hal wajar.
Padahal kebiasaan buruk ini bisa membuat berat badan naik drastis.
BACA JUGA:Sakit Gigi Muncul Usai Makan Daging? Jangan Panik, Gini Cara Sembuhkannya dengan Alami!
Tubuh akan memproduksi hormon kortisol saat pikiran sedang sangat kalut.
Peningkatan hormon inilah yang membuat nafsu makan langsung melonjak tajam.
Banyak orang merespons tekanan psikologis dengan mengunyah terus setiap saat.
Ini beberapa cara mengatasinya:
BACA JUGA:Bongkar Fakta Menarik Americano, Kopi Hitam Andalan Buat Diet Cepat!
1. Cari Tahu Biang Keroknya
Langkah pertama adalah mencari tahu akar masalah penyebab stres tersebut.
Kamu bisa mulai mencatat kebiasaan ngemil saat emosi sedang kacau.
Temukan solusi paling tepat setelah akar masalahnya berhasil kamu petakan.
BACA JUGA:Tiap Bangun Tidur Langsung Bersin dan Meler? Ternyata Ini yang Jadi Penyebabnya..
2. Pilih Asupan Menu Bergizi
Hindari jajanan berminyak saat dorongan ngemil itu mulai datang menyerang.