Kamu bisa beli tahu dan tempe ini dengan harga yang sangat murah.
Tahu juga simpan protein tinggi buat perbaiki jaringan tubuh yang rusak.
BACA JUGA:Kenapa Flu dan Batuk Lama Sembuh? Simak Penyebab dan Cara Mengobatinya
3. Beragam Jenis Ikan Laut
Ikan salmon dan sarden masuk dalam daftar makanan tinggi kalsium.
Kamu juga bisa pilih ikan teri atau tongkol sebagai variasi menu sehari-hari.
Ikan laut ini bawa protein penting untuk pertumbuhan fisik anak.
BACA JUGA:Hempas Double Chin! Cek Cara Menghilangkan Lemak di Leher Paling Ampuh
4. Sayuran Hijau Bernama Brokoli
Ada sekitar 85 mg kalsium dalam takaran 2 cangkir brokoli mentah.
Sayuran hijau ini bisa banget kamu olah jadi sup krim lezat.
Brokoli bawa asupan vitamin C untuk dukung sistem kekebalan tubuh anak.
BACA JUGA:Jangan Main-Main, Berikut Dampak Bahaya Vape: Lebih Parah Daripada Rokok!
5. Ubi Jalar Manis Nan Sehat
Ubi jalar ini bukan sekadar camilan biasa karena kandungan kalsiumnya lumayan tinggi.
Konsumsi ubi ini bantu jaga kestabilan kadar gula darah si kecil.
Risiko obesitas pada anak kamu juga bisa dicegah lewat ubi jalar.
BACA JUGA:Jangan Asal Coba, Ini Faktanya 5 Herbal Pendamping Obat Stroke
6. Camilan Gurih Kacang Almond
Almond ini pegang juara satu urusan kalsium dibanding jenis kacang lain.