JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Ibu hamil memang sering merasa cemas saat memikirkan hari persalinan.
Padahal kecemasan berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan janin.
Tanda bahayanya meliputi otot tegang hingga kesulitan untuk tidur nyenyak.
Oleh karena itu, kamu bisa lakukan tips dibawah ini untuk mengatasinya:
BACA JUGA:Sering Loyo dan Ngantuk Padahal Kerjaan Numpuk? Ini yang Jadi Biang Keroknya!
1. Curhat ke Orang Terdekat
Memendam rasa takut sendirian justru akan memperburuk keadaan emosional.
Kamu sebaiknya membagikan kekhawatiran tersebut kepada pasangan tercinta.
Bertukar cerita dengan sesama ibu hamil juga sangat melegakan hati.
BACA JUGA:Badan Sering Sakit Tapi Hasil Medis Normal? Kenali 5 Jenis Gangguan Somatoform yang Jarang Disadari
2. Lakukan Olahraga Ringan
Aktivitas fisik terbukti ampuh memperbaiki suasana hati yang berantakan.
Kamu sama sekali tidak perlu memaksakan diri melakukan senam berat.
Olahraga santai seperti berenang dan jalan kaki sudah sangat cukup.
BACA JUGA:Awas Ketagihan! Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Makan Udang Buat Tubuh Kamu
3. Atur Jadwal Perjalanan Kerja
Kemacetan jalanan sering kali menjadi pemicu stres bagi pekerja.
Kamu bisa berdiskusi dengan atasan untuk menggeser jam kerja.