JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Keinginan makan manis seringkali sulit untuk kamu kendalikan.
Kebiasaan ini memicu risiko obesitas hingga penyakit diabetes.
Tubuh membutuhkan gula hanya sekitar 50 gram sehari.
Kamu harus mulai waspada jika keinginan ini muncul terus.
BACA JUGA:Bibir Hitam Bikin Gak Pede? Ini 4 Rahasia Balikin Warna Pink Alami Tanpa Ribet!
Rasa lapar berlebih biasanya dipicu oleh tingkat stres tinggi.
Kurang tidur juga membuat otak menuntut asupan energi instan.
Gula memberikan lonjakan tenaga namun bersifat sangat sementara saja.
Oleh karena itu, berikut adalah 6 langkah efektif untuk mengendalikan sugar craving:
BACA JUGA:Spirulina: Si Ganggang Ajaib Penyelamat Jantung hingga Penangkal Kanker!
1. Kurangi Porsi Secara Bertahap
Langkah awal adalah mengurangi porsi camilan secara bertahap saja.
Jangan langsung berhenti total agar tubuh tidak merasa kaget.
Coba konsumsi setengah porsi biskuit dari biasanya kamu makan.
BACA JUGA:Awas Menular! Kenali 3 Jenis Infeksi Mata Berbahaya yang Bisa Merusak Penglihatan
2. Pilih Alternatif Camilan Sehat
Gantilah permen dengan buah segar yang manis secara alami.