JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak mitos beredar soal telur dan kadar kolesterol darah.
Makanan lezat ini sering dituduh sebagai penyebab utama kolesterol meroket.
Faktanya telur justru menyimpan banyak nutrisi penting bagi tubuh kamu.
Nutrisi tersebut meliputi vitamin A, B2, B5, B12, hingga kalsium.
BACA JUGA:Bangun Tidur Malah Pusing Kliyengan? Jangan Disepelekan 4 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya
Tubuh kita sebenarnya memproduksi kolesterol secara alami melalui organ hati.
Lemak darah ini sangat penting untuk pembentukan hormon dan vitamin D.
Secara umum terdapat 3 jenis lemak darah di dalam tubuh.
Jenis tersebut adalah HDL, LDL, dan juga trigliserida.
BACA JUGA:Bongkar Mitos! 5 Olahraga Santai Ini Bikin Gula Darah Auto Aman, Simpel Aja!
Makanan sehari-hari memang sangat memengaruhi jumlah lemak darah kamu.
Di dalam 1 butir kuning telur ternyata mengandung sekitar 186 mg kolesterol.
Angka tersebut memang tergolong cukup tinggi untuk 1 porsi makanan.
Namun hal ini tidak otomatis membuat telur menjadi makanan berbahaya.
BACA JUGA:Awas Cepat Keriput, Kenali 5 Tanda Kulit Kering yang Sering Diabaikan