JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Rasa ingin muntah sehabis latihan fisik memang sangat mengganggu kenyamanan.
Kondisi ini sering muncul akibat kesalahan teknik atau persiapan yang buruk.
Latihan kardio berintensitas tinggi menjadi pemicu utama masalah perut ini.
Siapa pun bisa mengalaminya tanpa memandang tingkat kebugaran mereka.
BACA JUGA:Gokil! Ternyata Kapulaga Bisa Berikan 5 Manfaat Ini untuk Tubuh, Cegah Tekanan Darah Tinggi
Masalah pencernaan adalah dalang utama di balik keluhan ini.
Tubuh secara alami memfokuskan aliran darah menuju otot saat bergerak aktif.
Akibatnya, pasokan darah ke area lambung menjadi berkurang drastis.
Penurunan sirkulasi inilah yang memicu timbulnya sensasi penolakan dari perutmu.
BACA JUGA:Jangan Tunggu Parah, 5 Trik Ini Ampuh Hindari Katarak Sejak Usia Muda: Jauhkan obat kortikosteroid
Kamu tidak boleh langsung berhenti bergerak saat rasa tidak nyaman menyerang.
Penurunan ritme tubuh harus dilakukan secara bertahap dan sangat pelan.
Cobalah untuk berjalan santai sejenak setelah berlari dengan kecepatan maksimal.
Berhenti secara mendadak justru berisiko memperburuk kondisi pencernaanmu saat itu.
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Boost Energi!