Pilihlah menu sarapan berprotein tinggi setiap paginya untuk memulai aktivitas harianmu dengan cadangan energi yang maksimal.
Kurangi secara perlahan porsi asupan karbohidrat berat ketika jam makan malammu sudah mulai semakin larut tiba.
Sains medis menunjukkan bahwa rutinitas kebiasaan ini sangat membantu menyeimbangkan kadar hormon lapar ghrelin di tubuhmu.
Ingatlah bahwa tubuh yang sehat bukan sekadar soal nutrisi, melainkan juga tentang ketepatan waktu kamu memakannya.